【ヘルス】凡人のマインドフルネス”三選”
今回は”メンタルヘルス”の話です。
その前に簡単な自己紹介です。
コロナショックにより、DENSO期間工を早期満了後に「３ヶ月間」で「地方が本社にある東証一部上場企業」に内定しました。
今年はコロナにより健康を意識した一年を過ごした方は多くいらっしゃると思います。
自分も健康は人生の”最重要項目”の一つです。
”フィジカル”だけではなく”メンタル”もカテゴリーです。
そんな凡人が”メンタルヘルスの極致”であるマインドフルネスに近づく為のアクションプランを三つ紹介します。
①瞑想
三分間の瞑想を”朝のモーニングルーティン”に導入してください。
瞑想により思考が整理され、人生のロスタイムが減少します。
脳の準備運動か暖機運転と置き換えます。1日の生産性も向上します。
②俗にお金と精神をとっちらかさない
ギャンブルや飲み屋街を”人生から追放”してください。
凡人から多少逸脱するならば凡人からお金と時間を巻き上げる事を目的とした娯楽は捨てる事です。精神を乱す事の”人生追放は費用対効果は抜群”です。
③自ら健康リスクを侵さない
タバコを吸わない事とお酒を飲まない事です。”シンプルな答え”です。
肉体も健康になってお金の問題も多少は解決します。
メンタルの地盤もより強固になります。
締め
多少の”非凡な結果を求める”なら凡人からの多少の”逸脱は必要”です。
紹介したアクションプランは”誰でも真似”できます。
習慣化して継続すれば人生は”多少なりとも好転”します。
以上になります。
ありがとうございました。
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【戦略】マインドフルネスを“遠ざける”方法
今回はマインドフルネスの話です。
その前に簡単な自己紹介です。
コロナショックにより、DENSO期間工を早期満了後に「３ヶ月間」で「地方が本社にある東証一部上場企業」に内定しました。
前回記事は”近づく方法”を紹介しましたが今回は”遠ざける方法”を紹介します。
平凡から少し逸脱するには”やらない事”を決める方が実は効果的です。
即効性の高い”改善可能な三点”を紹介します。
⏬前回記事
①睡眠不足
睡眠不足の費用対効果は”最低”です。
21時にスマホは”獄門彊を使用してでも”封印しましょう。
スマホは”最強過ぎる”ので強者を褒め称えながら封印しましょう。
※物理的に別の部屋に置くなどが有効手段です。
初めに改善するのが睡眠の質です。睡眠不足には”ラベンダー”が有効です。
アロマオイルで睡眠の質は向上しました。
⏬超おすすめの参考書
②不摂生な食事
ファストフードは食糧難民の為の食事です。
高カロリーで日々を生き残り”這い上がる”層の食事です。
ほとんどの日本人に”食糧不足を糧にしたハングリー精神”は存在しません。
自ら食事の質を低下させる事は”凡人にとって愚の骨頂”です。
ファストフードの食事で這い上がる事が出来る人物は”極少数の例外”です。
両面宿儺の指です。”一般人には猛毒”でしかありません。
③消耗する人間関係
そろそろ、消耗する人間関係に振り回されることは辞めませんか？
ある意味、”コロナを逆手に取る良い機会”です。
気乗りしない相手は自分の人生から外しましょう。
与えられた縁の”構築”か”断絶”は自分の選択です。
締め
以上が確実にマインドフルネスを”遠ざける”方法です。
禁酒卒酒や禁煙卒煙などもあります。
しかし、習慣や癖は取得も断捨も時間がかかりますので割愛しました。
以上になります。
ありがとうございました。
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【戦略】マインドフルネスに”近づく”方法
今回は”自己投資”の話です。
その前に簡単な自己紹介です。
コロナショックにより、DENSO期間工を早期満了後に「３ヶ月間」で「地方が本社にある東証一部上場企業」に内定しました。
平凡から”少し逸脱”するには”マインドフルネス”が有効です。
効果的で”実践しやすかった”事を三つ紹介します。
①運動/筋トレ
筋トレが特にオススメです。
世の中の９９.９%の悩みは筋トレで解決します。
⏬モチベーションを上げる書籍です。
筋肉によって”最初に肉体の変化”が起きます。
次に精神構造が自分は変化できる“能力は開発できる“という”成長マインドセット”の体感できます。
②食事
腸内環境を整える事が効果的です。
タンパク質・食物繊維・腸内細菌【発酵食品】
これらを主食として切り替えるだけでも精神は安定します。
⏬簡単に真似できるスキルがあります。適職の方もオススメです。
⏬転職活動や就職活動に”選択”と”決断の助け”になります
③瞑想
自身で人体実験中です。瞑想の効果は多岐にわたります。
⏬瞑想には恐怖を正く理解できる可能性を秘めています。
番外・読書
⏬超オススメにしたい二冊です。
実践したら”自分の人生だけ”は余裕で変わります。
締め
これでマインドフルネスに”近づけ”ます。
人体の、、自分に”秘められた能力を開放”してみませんか？【厨二】
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【転職】面接の最強武器とは？
今回は”面接”の話です。
その前に簡単な自己紹介です。
コロナショックにより、DENSO期間工を早期満了後に「３ヶ月間」で「地方が本社にある東証一部上場企業」に内定しました。
結論から言います。
面接の最強武器は”見た目”です。
リモート面接やマスク着用の面接が主体になっています。
断言します。内容よりも”見た目”を重視した方が効果的です。
体型にフィットした服装をしているのか？
健康的な肌やプロボーションなのか？
上記の方が重要項目です。
想像してみて下さい。
”見た目で不健康そうな人間”は睡眠不足や二日酔いで”仕事の波”が激しそうです？
常に”安定した能力を発揮する人間は信用できます。
”道具”でも同じ事が言えます。
”自分の不摂生が要因で欠勤する人間”は信用できません。
自身のコンディションや体調管理を習得することは”最強の技能”であり最も費用対効果の高い技能です。
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【健康】子供の肥満は”毒親”の証明
【考え方】変化する”不安”の対処法
今回は”考え方”の話です。
変化する事が不安な方は多くいます。自分自身も不安を感じる場面は多くあります。
そんな時の対処法を紹介します。
その前に簡単な自己紹介です。
自分はコロナショックの中、DENSO期間工を早期満了して職業訓練校を受講しながら転職活動「約３ヶ月間」で「地方が本社にある東証一部上場企業」に内定しました。
結論は”実験”という言葉を使う事です。
引っ越しや転職などの”大きな変化”である必要はありません。
生活の中の些細な事で良いのです。
掃除代行サービスに部屋の掃除を頼む事や休日に美術館に行くなどの行動を少し変化する事で最初は十分なんです。
⏬過去記事
変化に慣れてきたら少しづつに大きな事に挑戦していけば良いんです。
その”過程を楽しめた”のなら次に大きな変化が訪れる場合もあります。
それでも、変化は怖いですよね？自分も変化する事は怖いです。
人間の構造ですので不安な心と戦うのではなく認めましょう。
これも精神的な”戦略”です。
今まで転勤や転職などで生活する場所や生活スタイルや人間関係が変化を経験しました。楽しみと思う面、不安も面あります。
そんな時に実験だからと自分に”言い訳”すれば”気楽に対処”できると思います。
⏬ブログ実験中
