避けられないリスクは「軽減」させる 期間工で夜勤を始めて「睡眠障害」と言えば大袈裟ですが、、４〜５時間で目覚めて眠れない日々が続きました。 自分は「７時間は睡眠」しないと「シンドイ」人間ですので「睡眠の質を高める為」に対策をしました。 ①スマ…
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