【健康】睡眠の質を向上させる実験
今回は”健康”の話になります。
コロナ禍の現在は免疫力を向上させるには”睡眠を改善”させようと話題です。
過去記事にて遺伝子検査をする事について紹介せさて頂きました。
⬇️過去記事
遺伝子検査には”睡眠の質”という項目があります。
自分の遺伝子型は”睡眠の質は低い”タイプでした。
そこで、睡眠の質を改善したら”健康増進”に”効果抜群”と仮説が立ちました。
睡眠の質を向上させるには”ラベンダー”が効果的とありました。
⬇️参考記事
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/12/blog-post_83.html
枕カバーやタオルにラベンダーの匂いをかける”スプレータイプ”で実験してみたら”途中で覚醒する事”がありませんでした。
実体験としてラベンダーには安眠効果はありそうです。
睡眠の質を向上させるには”アロマオイル”の導入も自己投資として費用対効果は高いのではと思います。
⬇️ブログ実験中
