第三章
退屈な人生はリスク
ストレスによる揺らぎはアイデンティティの強化
ストレス反応は身体が生き甲斐を発見している
価値観を書き出す=魅力的なマントを選択する
マインドフルネス※思考や感情・感覚に集中をして受け入れる=呼吸瞑想とストレスコントロール
※感情が引き出されて圧倒されてしまう逃げ出したくなる故に徐々に目覚めさせる。
自己破壊的な快楽のみを追求した人生には深みと意味の欠いた群しか手に入らない。
ストレスと意義は密接に関係する
※逃げたいが逃げられない
命のトコトンの所で自分の姿を見つめる機会には
