【実験】効果的なダイエット
今回は”健康”についてです。
以前、自分は”１７８センチ・90キロ”典型的な”肥満体”でした。
しかし、期間工時代に健康への自己開発を行い体重は”２０キロ以上”落ちました。
筋肉量は増加して体脂肪が落ちたので”健康的に痩せる”事ができたと言えます。
「ダイエットの実験」で得た効果的な方法を紹介していきます。
まず”食事回数を増やす”事はかなりの効果があります。
食事量を増やすのではなく朝昼夕の”３食を５分割”にして食事回数を増やす事です。
食事内容は”タンパク質”の摂取量を増やす事でさらに効果は高まります。
ダイエットを成功させる鍵は”試行錯誤を楽しむ思考”です。
実験感覚で様々なダイエットを取り込んでみて自分に適合した”オリジナルの体得”が健康な生活の費用対効果の高い最強の自己投資です。
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