【未曾有】期間工の対策【健康編】
現場では【生産減少の新記録】が【日々更新】されています。
掃除しながら一日過ごすと色々と考え事が出来るので【メモ】の持参をお勧めします。
新型コロナは健康意識の【改造機会】と言い換えれます。
期間工は【健康状態を維持できる】でしょうか？
最高の健康要素である【睡眠】の充実が【実現しづらい環境】にいる方が多いです。
※昼勤専属の方は例外です。
まずは、【それ以外の健康】を充実させることに目を向けます。
効果が高く即効性が高いのが【自然の中で運動する】事です。
登山は最高ですがハードルが高いなら【公園】で読書や散歩など【自然を体感する機会】を増やすことが【最初の一歩】として提案します。
次に【食事】です。
数日置きにヨーグルトなどの【発酵食品】を食べる。
※腸内の菌を増やす事で免疫力が向上します。
毎日食べるのは【食物繊維】です。
※食物繊維は腸内の菌の餌になります。菌が増殖して【免疫力が相乗】します。
人間の腸内には菌がいますが現代人の腸内の菌は減少しています。
自分に食物繊維を与えて【菌と仲直りする事】から新たな関係を始めましょう。
最後に【やめること】です。
お菓子・ジャンクフード・酒・タバコなどは【自分と財布を消耗させるだけ】です。
上記の摂取物に上手に付き合える人もいます。
しかし、自分は【程々にする才能】がありませんでした。
お菓子とジャンクで【肥満】でした
酒で【共感性が低下】して記憶が飛んでました。
タバコで【思考が低下】して【生産性を低下】していました。
心理テクニックは【例外は認めずに一切しない】と誓う事です。
人生１００年時代を【存分に楽しむ為】に決断して【取捨選択】する事が鍵だと確信してます。
※特に【捨てる】事が超大事です。
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