【NG行動】疲労する休日とは？
休日に「ダラダラ」する時間は「大切」な時間です。
期間工なら職場に慣れるまで「寝て過ごす休日」も「作戦」です。
しかし、「大きなストレス」が発生した週の「ダラダラ休日」は疲労が溜まってしまいます。
ダラダラ「贅沢時間」は「ストレスの少ない」週をだった場合に有効です。
多大なストレスが発生した週は「休日に新しい体験」をする事が効果的です。
個人的には「登山」をお勧めです。低山でも達成感は十分あります。
ハードルが高いならば「アウトプット」もお勧めです。
ちなみに「愚痴と悪口」のみは「NG行動」です。
「文書」「ダンス」「絵」など「創作活動」で「表現」をする事です。
感情を「言葉に変換するのも必要」ですが感情を「別の形で発現」させる事でストレスが発散されて活力に変わってきます。
最高の気分転換とは「新しい表現方法」に挑戦する事です。
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